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Les Carnets d'Olivier

Taboulé de la mer au quinoa aux trois couleurs
08 août 2024

Taboulé de la mer au quinoa aux trois couleurs

La recette gourmande

Par Popote & Fleur de sel
Pour 6 pers.

Les ingrédients

  • 200g de Trio de quinoa bio 
  • 2 tomates italienne détaillées en fine brunoise
  • 1 poivron doux des landes rouge orangé grillé, épluché
  • 1 oignon rouge détaillé en fine brunoise
  • 2 c à s de menthe fraiche lavée, essorée, ciselée + 2 c à s de coriandre fraiche ciselée
  • 1 grosse poignée de raisins secs
  • 100g de poulpe mariné (carrefour) l’égoutter
  • 120g de mini crevettes duites décortiquées congelées
  • 1 citron jaune (le jus)
  • 15 cl d'Huile d’olive vierge extra Fruité vert AOP Kalamata Chris & Olive
  • Sel + 1 c à s de coriandre moulu + 1 c à s de cumin en poudre + 1 c à s de
  • paprika en poudre
  • Préparer tous les ingrédients : décongeler les crevettes, les essorer.
  • Laisser tremper les raisins secs dans de l’eau chaude. Les égoutter.

Préparer tous vos ingrédients : préchauffer le grill du four

Mettre le poivron à griller au grill du four, lorsque la peau est noire, l’égrainer et l’éplucher sous l’eau froide, l’essuyer, le détailler en fine brunoise.
 
Cuisson du quinoa :
Mettre le quinoa dans deux fois son volume d’eau froide salée, porter à ébullition, couvrir, cuire à feu doux pendant 12 à 15 minutes environ. Égoutter, laisser refroidir, réserver.
Pendant ce temps, ciseler les herbes fraiches, épépiner les tomates, les détailler, égoutter la salade de poulpe.
Dans un grand saladier, déposer le quinoa bien essoré. Ajouter les tomates, le poivron, l’oignon rouge. Arroser le tout d’un jus de citron, d’huile d’olive, assaisonner, mélanger. Ajuster l’assaisonnement selon vos goûts, rajouter de l’huile si besoin.
Au dernier moment, incorporer les raisins secs égouttés, les herbes fraiches, bien mélanger, laisser reposer au moins une heure au réfrigérateur.
Bonne dégustation !

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